团队破冰

团队破冰在一般情况由按摩派对、兔子舞、进化论团队建设和展示等部分组成。

一元五角

独轮车、跑得快、上面坐着个老太太，要五角、给一块、你说奇怪不奇怪。要多少？培训师说要多少学员组成多少。男孩子代表五角，女孩子代表一块。

驿站传书

在规定的条件下，每一组将最短的时间内将教练给排头学员的数字传递到该组最后一名学员。活动中信息传递的准确性和时效性同样重要。往往很多学员一味求快，忽略了传递准确是重中之重。

患难与共

扮“瞎子”者蒙住眼睛，扮“瘸子”者为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行；汽球，须踩破；鲜花，须拾起，递给“瘸子”。故又名“瞎子背瘸子”。

拓展训练一：“冲上云霄”

“冲上云霄”，是个团队合作项目，也是一个团队之间竞争的项目，现在我们每个小组都会领到108块积木，分别放在不同的桌面上， 我们的任务是用你们领到的积木，在规定时间之内搭建尽可能高的建筑，参加“冲上云霄”的比赛，最终以建筑的高度判定各队的胜负情况。

拓展训练二：“穿越电网”

一个团队站在一个蜘蛛网绳的一面，通过数量有限、大小不一的网口，在不能触网的规则下，通过网口将团队所有人员输送到网的另一面。充分体现团队的领导力，沟通协调能力，工作的计划与严谨性时间与效率的控制，资源的有效利用，及具备在规定时间内调动各种资源解决问题的能力。